名古屋特別ワークショップ収録配信　

名古屋ワークショップで行われる研修会の　下記ライブ収録となります

             ★ダンサーに役立つエクササイズ　50分×６コマ　池島一十衣先生　伊藤康裕先生

　 　　　　　　　　　①足/膝　　②股関節/骨盤　　③体幹/頭頚部　　④手/腕　　⑤ファシア　　⑥呼吸・全身との連動

　　　　　　　　　　　　　    ★ジャイロキネシス　90分×２コマ　亀田晴美先生

                                                   ★PBT（Progressing Ballet Technique）　90分×２コマ　亀田晴美先生

ジャイロトニック®・ジャイロキネシス® とは…

背骨を滑らかに動かしていくことで、肩こり・腰痛の改善、ストレッチ効果、体幹強化、内臓の活性化、代謝の改善などがあります。

ヨガやバレエの動きから、水泳や気功、太極拳などが取り入れられており、身体能力の向上効果がみられます。

リハビリとしても推奨されるエクササイズで、術後のリハビリトレーニングや怪我の防止にもなります。

PBT  Progressing Ballet Techniqe　とは..

バランスボールやセラバンドを使った、バレエにつながるトレーニングです。正しくエクササイズをすることで体幹がかなりついてきます。柔軟性に対して体幹が弱いジュニアバレエの方や、コアを強くしたい方にお勧めのクラスです。